גלו מדוע גרד באצבעות הרגליים בלילה מציק לכם

זה קורה לכולנו: אתם שוכבים סוף סוף במיטה, עייפים מהיום, עוצמים עיניים – ואז מגיע גרד באצבעות הרגליים בלילה, כן מגרד לכם באצבעות הרגליים, בלי סיבה נראית לעין, דווקא כשאתם הכי זקוקים לשקט. התופעה הזו אולי נשמעת קטנה, אבל היא יכולה להוציא כל אחד משלוותו. אז למה זה קורה דווקא בלילה? ומה אפשר לעשות כדי להפסיק לגרד ולישון בשקט?

למה דווקא בלילה? הקשר בין הגוף למוח 

גרד לילי הוא תופעה נפוצה. במהלך היום אנחנו עסוקים, הגוף מלא גירויים, והראש טרוד. בלילה, כשהכול נרגע, המוח פתאום מתחיל לשים לב לדברים הקטנים – כמו תחושת גירוד בכפות הרגליים. כשהשקט משתלט, גם התחושות הקטנות מתעצמות. לכן הגרד נראה "פתאומי", אבל הוא שם – רק שבמהלך היום פשוט לא הרגשנו אותו.

גרד באצבעות הרגליים בלילה – מי האשם המרכזי?

לפני שאתם חושבים על תרחישים מורכבים – בדקו קודם את הסביבה הפיזית שלכם.
מזרנים ישנים עלולים לאגור אבק וקרדית, שהם גורמים ידועים לאלרגיות. גרביים לא נקיים, זיעה שמצטברת במהלך היום או שימוש בבד לא מאוורר – כל אלה עלולים לגרום לגירוי בעור, במיוחד בלילה. בנוסף, חוסר היגיינה של מצעים, שמיכה או אפילו שטיח ליד המיטה – יכולים כולם לתרום להופעת גרד.

שאלו את עצמכם:

• מתי לאחרונה כיבסתם את המצעים?
• האם הגרביים שאתם גורבים מאווררים ונקיים?
• האם יש ריח מוזר מהמזרן או סימני אבק כבדים?
  
  

הסיבה הפשוטה ביותר: עור יבש

אחד הגורמים הנפוצים ביותר לגרד באצבעות הרגליים בלילה הוא עור יבש. בחורף, במקומות עם מיזוג חזק או לאחר מקלחות חמות, העור מאבד לחות. התוצאה? גרד ממוקד בכפות הרגליים ובמיוחד בין האצבעות.
הפתרון כאן פשוט וזמין – מרחו קרם לחות איכותי לפני השינה. זה יכול להקל באופן דרמטי.

פטרת 

אם הגרד לא עובר תוך כמה ימים, מלווה בריח לא נעים, עור מתקלף או תחושת צריבה – יש סיכוי טוב שמדובר בפטרייה.
פטרת בכפות הרגליים (Tinea Pedis) נפוצה מאוד, במיוחד אצל מי שנועל נעליים סגורות לאורך שעות רבות ביום. היא מתפתחת בסביבה לחה וחמה, ומופיעה לרוב בין האצבעות. הטיפול בה פשוט יחסית – משחות ייעודיות, הקפדה על היגיינה, ואוורור כפות הרגליים.

מתח נפשי? גם זה יכול להשפיע

אל תתפלאו אם הרופא שלכם יגיד שהגרד נובע מסטרס. כן, גם לחץ נפשי יכול לגרום לתחושות של גירוי או עקצוץ בעור – במיוחד בלילה. מערכת העצבים שלנו רגישה מאוד, ובמצבי מתח היא עשויה לייצר תגובות פיזיולוגיות לא צפויות.
אם אתם בתקופה עמוסה במיוחד – ייתכן שזה הגורם לגרד.

גורמים נוספים שיכולים לגרום לגרד:

• חוסר בוויטמינים: מחסור בויטמין D, למשל, עלול להשפיע על מצב העור.
• תגובה לתרופות או סבונים: חומרי ניקוי, סבון או אפילו מרכך כביסה – כל אלה עלולים לגרום לרגישות בעור.
• תנוחת שינה לקויה: תנוחה שמלחיצה את העצבים באזור הרגליים עלולה לגרום לגירוד נוירולוגי.
  
  

איך מרגיעים את הגרד? טיפים פשוטים שאפשר ליישם מיד

• מקלחת בטמפרטורה מתאימה: מים חמימים או קרירים יכולים להרגיע את העור.
• שימוש בקרם לחות טבעי: כדאי לבחור במרכיבים עדינים שלא מעוררים תגובות.
• שמן עץ התה: יעיל במיוחד אם יש חשש לפטרת – אפשר לטפטף מספר טיפות בתוך מים או לערבב בקרם.

גרביים נקיות ונושמות לשינה: גם מגנות על הרגליים וגם משפרות את תחושת ההיגיינה.

שאלות נפוצות

1. האם גרד באצבעות הרגליים יכול להיגרם מאלרגיה?

בהחלט. אלרגיות למזון, סבון או אפילו תנאי סביבה יכולים לגרום לגרד.

2. מתי צריך לפנות לרופא?

אם הגרד נמשך יותר משבוע, מחריף או מתחיל לכלול תסמינים נוספים, כדאי לבדוק את זה.

3. האם זה נפוץ? או שאני מקרה חריג?

זה לגמרי נפוץ. יש המון אנשים שחווים את זה, גם אם לא כולם מצהירים על כך בסלון החברתי.

4. האם אפשר למנוע את זה מראש?

ברור! תדאגו לשטיפת רגליים יומית, ייבוש מלא אחרי כל מקלחת ושימוש בתכשירי טיפוח מתאימים.

5. האם זה סימן למשהו רציני?

ברוב המקרים לא. אבל במקרה של ספק, תמיד כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.

לסיכום: תפסיק לגרד, תתחיל לדאוג!

גרד באצבעות הרגליים בלילה הוא לא סוף העולם, וזה כמעט תמיד משהו שאפשר לפתור בקלות. בין אם מדובר ביובש, פטריות או סתם תגובה עצבית לאיזה יום מלחיץ במיוחד, הפתרונות פשוטים ונגישים. והכי חשוב? קחו את זה בקלות ואל תשכחו – גירוד קטן הוא תזכורת לשים לב לטיפוח שלנו.

ואם הגרד לא מרפה ואתם מתחילים לחשוד שמאחורי זה עומדים גורמים קצת פחות תמימים – כמו פטרת, קרדית האבק או פשפשי מיטה שפלשו בלי הזמנה – זה בדיוק הזמן לפנות למומחים.

בחברת פוגל הדברות, אנחנו יודעים לזהות את המקור האמיתי לבעיה, ולטפל בה בצורה מקצועית, בטוחה ויעילה.
הבריאות שלכם מתחילה בסביבה נקייה ממזיקים